2024-10-14

筋トレをする上で歴に関わらず直面する問題がこれだと思います。僕も何とか二年間継続してきましたが今でも月に一度は必ずこの気持ちに襲われます。 そこで今回はその時のいつもの対策法を３つお伝えしていきたいと思います 音楽に乗る ...

体に悪そうなものは週一まで 脂質とタンパク質だけは気にする 一日三食か二食は必ず食べる 筋トレにおいて食事はかなり重要な要素になります。僕は筋トレしている人で食事を全く気にしていないという人に出会ったことがありま...